Comment devenir résilient ?
Avant toute chose, c'est quoi la résilience ?
La résilience est la capacité de s'adapter face aux évènements et aux difficultés que l'on peut rencontrer dans la vie.
Etre résilient permet de s'adapter, de trouver des solutions et de se remettre plus rapidement de ce que l'on peut traverser.
En clair, être résilient facilite grandement le quotidien et permet d'aborder la vie de manière beaucoup plus sereine !
Comment devenir résilient ?
L'acceptation de l'adversité :
Accepter l'adversité ne signifie pas nécessairement être indifférent.
C'est plutôt accepter et reconnaître que l'adversité fait partie intégrante de la vie.
C'est également accepter les émotions que l'on peut ressentir selon les situations auxquelles on doit faire face.
Accepte ce que tu vis, accepte ce que tu ressens selon ce que tu vis.
Rien n'est insurmontable.
Développer une attitude positive :
Pour chaque évènement douloureux, il existe des leçons et des enseignements à en tirer.
Prends du recul sur ce que tu vis, essaye de voir les choses dans leurs ensembles.
Le problème quand on vit des choses compliquées, c'est qu'on est trop accaparé par ce qui se passe et on ne prend pas le temps de se poser et d'examiner tout les aspects de ce que l'on vit.
En observant les faits, tu trouveras souvent des leçons à en tirer, des compétences, des savoirs...
Apprendre à se connaître :
Développe tes compétences en résolution de problème.
Apprends à identifier et à analyser les possibilités qui s'offre à toi.
Devant chaque problème, tu as toujours plusieurs possibilités.
Liste les et analyse celle qui te corresponds le mieux et qui pourrait mener à la résolutions de tes problèmes.
Cela va te permettre de trouver plus facilement des solutions adaptés et efficaces.
A terme, tu résoudras tes problèmes avec beaucoup plus de facilités.
S'entourer de soutien
L'entourage peut avoir un impact significatif sur ton attitude face aux difficultés. Entoure toi de personnes positives et encourageantes qui peuvent t'apporter du soutien émotionnel et t'aider à garder une perspective optimiste quand tu ne vas pas bien.
Prendre soin de soi
Prends soin de ton bien-être physique et mental, même lorsque tu es confronté à des défis. Assure-toi de t'accorder du temps pour te reposer, te détendre et pratiquer des activités qui te plaisent.
Etre flexible
La vie est pleine d'imprévus. Sois flexible et adapte toi face aux changements. Accepte que les choses ne se passent pas toujours comme prévu.
Sois toujours prêt à ajuster tes plans en conséquence.
Pratiquer la gratitude
Prends l'habitude de reconnaître et d'apprécier les moindres choses positives dans ta vie, même lorsque tu es confronté à des défis.
Je dirais même SURTOUT, lorsque tu es confronté à des défis.
Cela peut t'aider à maintenir une perspective optimiste et à développer une attitude de gratitude même face à certaines difficultés.
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