Je ne sais pas m'excuser, comment faire ?

C'est une très bonne question qui m'a été posé dernièrement et j'avais envie d'en faire un petit article pour y répondre car c'est un sujet difficile pour de nombreuses personnes. 

Même pour moi !

J'ai déjà fais un petit article dans cette rubrique avec comme question : " je ne sais pas reconnaître mes torts comment faire ?"

Et bien aujourd'hui, j'ai envie de pousser le sujet en t'expliquant comment s'excuser. 

En quoi s'excuser est important ? 

S'excuser est très important, autant pour toi que pour les personnes que tu as pu blesser ! 

 Tout d'abord, ça t'aide à évoluer. 

Tu n'en as peut être pas l'impression, mais s'excuser c'est reconnaître que tu as eu tort, que la manière dont tu t'y es pris n'était pas forcément la bonne et ça te permet de t'améliorer en tant que personne. 

Ca te permets d'identifier tes limites mais également de tracer ta ligne de conduite afin de baliser le chemin que tu veux emprunter.

Tu auras une meilleure image de toi en étant honnête et juste avec les autres mais également avec toi même. 

Pourquoi s'excuser est aussi difficile  ? 

Je te l'ai déjà expliqué auparavant dans mon article sur "reconnaître ses torts", pour beaucoup admettre ses torts signifie être faible, être nul, etc etc. 

C'est exactement la même chose pour les excuses. 

Pour beaucoup, s'excuser signifie se rabaisser, être faible. 

Mais il n'en est rien. 

Il faut énormément de courage pour admettre ses torts et s'excuser des erreurs que l'on a pu commettre. 

Comment s'excuser ? 

Le plus simplement possible. 

Ca ne sers à rien de faire de grandes phrases ou bien de tourner autours du pot. 

Va au plus simple sans chercher à te dédouaner ou te chercher des circonstances atténuantes. 

Oui tu en as peut être; mais là n'est pas la question. Il s'agit de t'excuser des paroles ou des actes que tu as pu avoir ou faire. 

Sois empathique envers ton interlocuteur, essaye de te mettre à sa place et de comprendre ce qu'il a pu ressentir ou vivre. 

Explique toi, explique les raisons qui t'ont poussé à réagir de telles manières sans pour autant minimiser tes actes. 

Explique toi simplement, sans en rajouter, par exemple : 

"Je m'excuse, j'étais en colère car ..."

Exprime toi avec le "je" et non "tu", mets tes phrases à la première personne sans incriminer pour autant ton interlocuteur. 

Par exemple : " je me suis senti attaqué", "j'ai été blessé ou vexée"

Bref, tu l'auras compris, exprime ta manière de ressentir et vivre les évènements sans pour autant incriminer qui que ce soit. 

La personne en face se mettra plus facilement à ta place si tu exprimes ton ressenti sans pour autant l'attaquer. 

N'ai pas honte de ce que tu as ressenti, tes émotions sont légitimes et tu as le droit de te sentir mal face à un évènement ou face à une parole. L'important est que tu arrives à le verbaliser sans pour autant agresser ton interlocuteur. 

Exprime les sans te cacher. 

Essaye tout cela et tu verras, c'est bien plus simple que ce que tu penses. Tu te rendras compte par toi même que finalement s'excuser a énormément d'avantages et de bienfaits pour toi et pour tes relations. 

N'hésite pas à m'écrire sur les différents réseaux sociaux si tu as besoin de plus de conseils. 

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