Bien être : Pourquoi ne pas dépasser 5 minutes par jour à suivre les actualités ?

Suivre les actualités de manière quotidienne et trop importante est mauvais pour la santé.
C'est une discussion que j'ai eu avec ma médecin généraliste il y a peu et elle a conforté mon ressenti :
Les informations et les actualités sont néfaste pour la santé.

 
Tout d'abord, les informations sont ultra anxiogène !
Que ce soit à la radio, à la télé, sur internet, dans les journaux, il est rare de voir de bonnes nouvelles.
Plus c'est impressionnant, plus ça fait vendre, plus c'est horrible, plus c'est vendeur.
Les nouvelles inspirent la peur, la crainte, l'appréhension.
Au final, une fois qu'on terminé de les regarder, on est fatigué avant même d'avoir fait quoi que ce soit.
Elles nous vident de notre énergie et nous charge en vibration négatives.
 
Il y a une sorte de voyeurisme morbide qui règne, on veut tout savoir, les moindres détails.
Au final, les détails ne font qu'amplifiait cette sensation oppressante que l'on vit dans un monde dangereux et terrible.
 
Oui on ne peut pas le nier, le monde est dangereux, mais tout l'est. Si on se focalise sur tous les dangers possibles partout sur la terre, alors on ne vit plus.
 
A force de voir des mauvaises nouvelles, on finit par uniquement se focaliser sur le mauvais côté des choses, on ne regarde plus que le mauvais ou que l'on soit.
Ca génère une sensation de frustration terrible et un sentiment de panique qui nous tient constamment.
On finit par même avoir peur de son ombre.
 
On l'a vu au moment du covid lorsque tous les jours on entendait le bilan du nombre de personnes décédés et le nombre de personnes en réanimations.
On est rentré dans une sorte d'hystérie collective où les gens ne vivaient plus que la boule au ventre en attendant le bilan suivant.
J'ai vu des gens acheter des dizaines de paquet de papier toilette parce qu'une pénurie avait été annoncée, sans avoir conscience, que c'était ce comportement-là, qui allait provoquer cette pénurie.
C'est à partir de ce moment précis que j'ai décidé d'arrêter de suivre l'actualité.
 
On se déconnecte de l'essentiel.
En étant ultra connecté grâce aux notifications d'articles sur les téléphones, par mail, sur les réseaux sociaux, on finit par se déconnecter des choses essentielles : ce qui se passe à côté de nous.
On oublie de vivre en cet instant, à cet endroit précis où nous sommes actuellement.
Il est important de se reconnecter à sa vie.
 
Ma généraliste m'a parlé du phénomène d'hyperconnexion : c'est l'utilisation excessive de tous les outils numériques de manière générale.
Cela entraine une surcharge d'information, une saturation du cerveau, un sentiment d'urgence permanent, des problèmes de stress, de sommeil et de concentration.
On retrouve par ailleurs de nombreux marqueurs communs aux problèmes d'addictions.
 
 
Il serait donc important de limiter sa consommation en ce qui concerne les actualités à 5 minutes par jour, mais également de limiter ces temps d'utilisation d'outils numérique en utilisant par exemple des limites d'utilisation de certaines applications et en coupant totalement les écrans à partir de 20h.
Si tu as un travail sur outil numérique, privilégie les pauses régulières en pensant également à te dégourdir les jambes.
En ce qui concerne ton temps d'utilisation personnel, n'hésite pas à le remplacer par des promenades en natures, des moments lecture, du dessins, bref, remplace le par des temps plus créatifs et plus positif pour ton bien être mental.