Les 5 clés pour en finir avec la procrastination
Je te vois déjà derrière ton écran en ce moment :
La procrastination quezaco ?
Eh bien c'est simple !
La procrastination c'est un comportement humain qui consiste à remettre à plus tard les tâches que nous devons réaliser.
Cela peut être des tâches futiles comme des tâches importantes et cela peut concerner tout les domaines de ta vie : vie privée ou vie professionnelle.
La procrastination est agréable bien sûr ! Mais le problème, c'est que cela peut vite devenir la solution à tout et devenir ingérable !
Aujourd'hui je te donne les 5 clés pour vaincre cette vilaine habitude !
Fais toi une liste de tâches :
La procrastination peut être une réponse à la panique lorsque tu as beaucoup de choses à faire.
En faisant des listes, ça va te permettre de poser à l'écrit ce que tu as à faire et de mettre de l'ordre dans tes idées.
De quoi redescendre en cas de panique !
Fixe toi des objectifs précis, simple et clair :
Lorsque l'on réalise une tâche, on a tendance à la réaliser sans vraiment penser aux objectifs derrière.
On ne voit que la tâche et le temps qu'elle va nous prendre.
Grossière erreur !
En se concentrant sur l'objectif, on est plus motivé et plus performant !
Il vaut mieux se concentrer sur l'objectif que sur le déroulé de la tâche.
Ca te motivera et te poussera à la réaliser !
Récompense toi après chaque tâche :
Rien n'est plus important que de se motiver dans la vie ! Et la motivation ça passe par la récompense une fois que le travail est accompli !
Il est important de se faire plaisir dans la vie.
Tout n'est pas uniquement utile et pratique.
La vie c'est également le plaisir et plus tu te fera plaisir après avoir accompli tes missions, plus tu seras à même de les réaliser sans procrastiner.
Mets toi dans les conditions parfaites :
Les conditions dans lesquelles tu te trouve au moment d'accomplir ce que tu as à faire sont essentielles pour que tu puisses les réaliser de manière optimales !
Limite au maximum les distractions possibles lorsque tu dois réaliser quelque chose.
Mets ton téléphone en silencieux ou bien en "ne pas déranger", évite les écrans, les bruits parasites, etc ...
Le but est de te permettre d'être le moins dérangé possible ou le moins distrait possible.
En effet, souvent, on se met à procrastiner car on est distrait ou bien dérangé.
On perd du temps et on se dit : je le ferais demain pas grave.
Grossière erreur !
Si on ne change pas les conditions dans lesquelles on se trouve, demain on ne le fera pas non plus, et après demain non plus.
Prends du temps pour te détendre :
Ne culpabilise pas de t'octroyer des temps de pause.
Ton cerveau en a besoin et toi aussi.
Tu ne peux pas être à 100% tout le temps et tu ne peux pas toujours être en train de faire quelque chose.
C'est une erreur et tu t'épuise.
Et en "étant épuisé, tu vas avoir tendance à énormément procrastiner sans même savoir vraiment pourquoi.
La vérité c'est que ton cerveau est saturé et tu n'en peux plus, tu n'arrive plus à rien faire.
Alors le mieux pour ne pas en arriver là, c'est de t'accorder du temps pour te détendre.
Prends du temps pour des activités ou des loisirs qui te font plaisir.
Prends le temps de te chouchouter et de te faire du bien.
C'est important pour ta santé mentale et physique.
Et c'est le meilleur moyen pour éviter de procrastiner
J'espère que mes conseils vont pouvoir t'aider à combattre cette vilaine habitude qui te gâche la vie !
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