Les conseils ultimes pour une rentrée efficace et agréable

Ah la rentrée ! 

Adieu les doigts de pieds en éventails, les journées à faire bronzette sur un transat au bord de l'eau (Quoi que, cette année il ne valait mieux pas rester trop longtemps dehors sous peine de finir carbonisé) et bonjour rentrée ! 

Bonjour la course effrénée pour tout, les "j'ai pas le temps" à longueur de journée, les oublies en tout genre et les crises de nerfs à tout va ! 

Moi la première, je déteste le rythme d'enfer que je m'inflige pour chaque rentrée.

Aujourd'hui, j'ai envie de te donner LES conseils ultimes pour te créer de bonnes routines dès le début et éviter le pétage de plomb automnal habituel !

Alors oui, je sais, on a souvent dit ici que les routines, c'était un enfer, que l'on ne s'en sortait pas facilement et qu'il fallait les fuir à tout prix. 

Oui mais attention, dans certains cas elles sont bien utile et on t'explique tout de suite pourquoi.

Pourquoi faut-il des routines ? 

Tout d'abord, les routines te permettent de limiter tes décisions. 

Oui parce que dans certains cas, il n'est pas forcément utile de solliciter à longueur de journée ton cerveau pour des tâches plus ou moins secondaire du genre "Quand est ce que je lance ma lessive ?" ou bien "on va bientôt manquer de yaourt faudrait penser à faire les courses". 

Les routines vont te permettre de programmer ce type de tâche et de libérer ton cerveau d'une charge mentale dont il se passerait bien. 

Fini de s'inquiéter d'avoir oublier quelque chose, les routines sont là pour t'aider à les faire sans même t'en rendre compte ! 

Elles vont te permettre de gagner un temps considérable en te simplifiant la vie et en te libérant de l'espace que cela soit dans ton cerveau ou dans ton emploi du temps. 

L'occasion de te garder du temps pour te faire plaisir et penser à toi.

C'est fou le temps qu'on perd à penser à tout ce que nous devons faire ou à penser à ce que nous devons penser. 

Le fait de planifier des actions et d'instaurer des routines va te permettre de gagner du temps et surtout d'arrêter de gaspiller de l'énergie inutilement.

Tu seras plus efficace dans tes actions.

 Les routines sont rassurantes.

Alors oui je sais, on a déjà parler de l'importance de quitter sa zone de confort sur certains articles, mais il est important dans certains cas d'avoir une zone de confort, une "safe place"', un cocon sécurisant. 

Les routines permettent de créer un véritable environnement sécurisant et il n'y a rien de mal à cela, à condition de ne pas non plus tomber dans l'excès en ayant une routine pour tout et en ayant peur d'en sortir.

Elles vont te permettre d'être plus confiant et d'avoir une meilleure opinion de toi même.

Véritable sas de décompression les routines vont te permettre de créer un parallèle entre ton travail et ton retour à la maison de manière mentale mais également de créer une frontière physique entre les deux.

L'occasion de lâcher prise et de te délester du poids de ta journée.

Comment mettre au point des routines ? 

Tout d'abord prend ton rythme en compte.

Il ne sert à rien de te forcer à faire quelque chose à un rythme effréné si tu as besoin de prendre du temps et de faire les choses lentement. 

Tu vas faire les choses contre ton gré et cela ne va pas t'aider, au contraire, tu ne t'y tiendra pas sur le long terme.

Organise ta/tes routines en fonction de ton rythme et de tes besoins, mais également de ton environnement, de tes tâches et de ton équipement. 

Par exemple ; si tu as un lave vaisselle, tu peux le programmer pour tourner après ton départ de la maison ou bien tout simplement le faire tourner le soir après manger. 

Tu peux également si tu le peux, programmer ton lave linge pour tourner pendant ton absence. 

Bref, tu as compris l'idée, le but c'est de pouvoir automatiser le maximum de tâches quotidienne et d'organiser celle qui vont te demander une véritable participation.

Bien évidemment, tu peux également avoir des routines de soin ou de petit déjeuner destiné uniquement à te faire plaisir.

Pour ma part, le matin je fais ma séance d'exercice suivi de ma méditation et de mon yoga. 

Puis je prends une douche et enfin je déjeune avant de me mettre à travailler. 

Cela me permet de commencer la journée de manière agréable et d'être pleinement réveillée et efficace.

Ne te surcharge pas de tâche.

Pour celles que tu dois faire par toi même il faut que tu saches approximativement combien de temps elles vont te prendre.

Cela va te permettre de pouvoir les planifier sans exagérer tout en sachant exactement combien de temps cela va te prendre. 

 Certaines tâches peuvent avoir des particularités qu'il est important de prendre en compte enfin de pouvoir les planifier au mieux.

Essaye de planifier deux ou trois tâches maximum par jour. 

L'important n'est pas de tout faire d'un coup, mais de le faire efficacement et de manière agréable. 

Ne chronomètre pas tout

Ne sois pas à la minute près, il est important que tu ne te mettes pas la pression.

Essaye de ne pas te focaliser sur le temps que cela va te prendre ou que cela peut te prendre. 

Cela peut se révéler plus stressant qu'autre chose et enlever tout l'aspect positif des routines.

Le but n'est pas d'être constamment en train de tout chronométrer.

Te voila enfin prêt !

Avec toutes ces astuces tu vas pouvoir affronter cette rentrée le plus sereinement possible sans le moindre soucis !

Tu aimerais te lancer mais tu ne sais pas comment faire ni par où commencer ? 

Tu peux me retrouver sur les différents sociaux pour en parler ensemble !