L'art du pardon : Comment pardonner et avancer vers la guérison émotionnelle ?

Pendant très longtemps, j'ai été quelqu'un de rancunière.

Je n'arrivais pas à passer à autre chose quand j'avais été blessée et je tournais en boucle sur cet évènement.

Je restas figé sur ce que j'avais vécu, incapable de me remettre et d'avancer.

Je ressentais une rage folle, j'ai parfois eu envie de me venger, je suis même aller jusqu'à me venger dans certains cas.

Mais rien ne me guérissait, rien ne parvenait à calmer ma douleur.

J'étais toujours folle de rage, folle de chagrin, mal.

 

C'est à ce moment-là que j'ai compris l'importance de pardonner, pour pouvoir enfin me libérer de ce fardeau, me sentir plus légère.

 

Avant ça, je pensais que pardonner était impossible.

Je ne pouvais pas pardonner à quelqu'un qui m'avait blessée au plus profond de moi-même. Je ne pouvais pas faire comme si de rien n'était et fréquenter à nouveau cette personne.

Je ne pouvais pas lui donner mon pardon pour soulager sa petite conscience.

Ça lui ferait bien trop plaisir et ça ferait de moi quelqu'un de trop gentil, de faible.

Cela signifier pour moi qu'on pourrait me manquer de respect impunément.

Cela voulait dire que je lui redonnais le droit de me faire du mal.

 

Puis j'ai compris ce que voulait dire "pardonner".

 

Accepter que cela soit arrivé  :

Pardonner une trahison, un évènement ou une parole, c'est avant tout accepter que cet évènement ai eu lieu.

Pour pouvoir aller de l'avant il est important d'accepter que cela soit arrivé.

On ne peut pas refaire le passé.

En refusant d'accepter ce passé, tu y restes figé, tu ne peux pas avancer et aller de l'avant car tu ne reconnais et n'admet pas ce que tu as vécu.

Oui, cet évènement a eu lieu et tu ne peux rien y changer. Tu ne peux pas l'effacer, il est là.

Tant que tu ne pardonnes pas, tu restes bloqué dans ce passé douloureux et tu le revis en permanence.

En acceptant ce que tu as vécu, tu refermes le chapitre, tu peux en entamer un nouveau, construire de nouvelles choses, créer de nouvelles aventures, ressentir de nouveau la joie.

 

 

Reconnaître et accepter les émotions que l'on a pu ressentir :

J'ai été à de nombreuses reprises trahie par des gens à qui j'avais accordé ma confiance. J'ai aussi vécu des évènements très douloureux et ce qui m'a fait le plus de mal, c'est que je refusais de voir la peine que cela a pu m'infliger.

Je me me réfugiais dans la colère.

La colère me permettait de ne pas m'effondrer et me donnait de l'énergie pour faire face.

Seulement le gros problème de la colère, c'est qu'elle est dévastatrice. Elle pulvérise tout sur son passage et elle nous détruit bien plus qu'elle ne nous guérit.

Je refusais de ressentir une seule once de tristesse pour ces individus.

Je ne voulais pas leur faire le plaisir de voir à quel point ils avaient pu m'atteindre.

Le soucis, c'est qu'en refusant cette tristesse, je ne pouvais pas passer à autre chose, c'était comme une plaie infectée qu'on a pas désinfecté.

Pour pardonner et me sentir mieux, il a fallu que je reprenne ces trahisons ou ces évènements douloureux et que je sois honnête avec moi-même.

Au-delà de la colère, qu'est-ce que ça m'avait procuré comme émotion ?

De la tristesse, du dégoût parfois, des gens, de moi-même.

De la peur aussi par moment.

Il a fallu que je m'asseye, seule face à moi-même et que je laisse ces émotions s'exprimer.

Je me suis laissé l'espace de pouvoir exprimer ce que je ressentais au plus profond de moi-même.

 

 

Arrêter de culpabiliser :

Je me suis souvent dit que c'était de ma faute ce que j'avais vécu  (les trahisons, les mensonges, les abandons, le harcèlement, bref, mes divers traumatismes).

J'ai cherché des raisons qui auraient pu pousser les gens à me faire vivre ça.

J'ai cherché des raisons pour justifier les douleurs que l'on m'avait provoqué.

J'ai culpabilisé et j'ai même parfois eu honte de ce que j'avais vécu en me disant que la seule responsable, c'était moi.

Mais non.

Rien ne justifie le mal que l'on peut te faire.

Rien ne justifiera jamais le mal.

Quand bien même j'ai pu faire certaines erreurs ou mal agir par moment, rien ne justifie de faire du mal à quiconque.

J'ai arrêté de chercher des raisons pour justifier le mal qu'on a pu me faire.

Aucune n'est valable.

J'ai simplement accepté le fait qu'on ait pu me faire du mal et que je ne le méritais pas.

 J'ai arrêté de me voir comme une coupable.

 

Ne plus avoir honte et s'exprimer :

Il y a certaines chose que l'on a vécu et que l'on tait pendant des années, par honte.

Pendant une grande partie de ma scolarité, j'ai vécu du harcèlement voir même de l'acharnement de la part de nombreuses personnes et pour de multiples raisons.

Pendant très longtemps j'ai ressenti de la honte d'avoir vécu ça. J'avais honte et je pensais que peut être, après tout, je méritais ça.

Le problème, c'est que  ces évènements font que pendant très longtemps, mes traumatismes refaisaient surface dans mon quotidien et me provoquaient des réactions "excessives" (énervement, pleurs, cris, emportement)

Le fait d'en parler m'a permis de me débarrasser de cette honte que je trainais quotidiennement mais aussi d'aller de l'avant.

J'ai pu mettre des mots  sur des maux qui me hantaient et ça m'a permis de pardonner et d'entamer ma guérison.

Exprimer ce que l'on a vécu et ressenti permet de se débarrasser du fardeau que l'on porte et de pouvoir avancer de manière plus légère.

 

Comprendre l'autre :

Je crois que pour moi, ça a été l'étape la plus dure.

J'ai mis très longtemps à me mettre à la place de l'autre.

Je pensais que "comprendre l'autre" c'était justifier son comportement, lui chercher des circonstances atténuantes.

Ce n'est absolument pas le cas.

Comprendre et pardonner, ça ne veut pas dire cautionner.

C'est prendre le temps de voir le point de vu de l'œil de celui qui vous a fait mal sans aucun jugement, d'un œil extérieur.

C'est voir ce qui a pu le conduire à faire ça.

Ça permet de mieux comprendre ce que l'on a pu vivre et parfois de trouver des réponses à certaines questions.

Cela demande une grande prise de recul.

Longtemps après avoir vécu certaines trahisons ou blessures, j'ai pu en reparler avec les auteurs. Ce qui est souvent revenu, c'était l'ignorance, la peur de l'inconnu, la méconnaissance, la colère ou bien la jalousie.

Le fait de comprendre les raisons m'ont permis de comprendre la personne responsable de mon mal être et d'avancer plus sereinement.

 

Lâcher prise et pardonner :

Je crois que de tout le processus, c'est l'étape que j'ai trouvé la plus simple.

Une fois tout ce processus réalisé, et seulement une fois tout ce processus réalisé, j'ai pu prendre la décision de pardonner.

J'ai décidé de lâcher prise et de refermer ces chapitres de ma vie pour pouvoir pleinement me consacrer au nouveaux chapitres de mon existence.

J'ai juste laissé toutes ces émotions et ces périodes sombres de ma vies derrière moi.

J'ai décidé de me consacrer totalement au présent et au futur sans regarder derrière moi.

J'ai tiré un trait sur tout ceci.

 

Donner une seconde chance (ou pas) :

On en vient au point le plus important selon moi.

Est-ce que pardonner, cela signifie "donner une seconde chance"  ?

La réponse est non.

Pardonner ne veut pas dire forcément donner une seconde chance.

C'est à l'appréciation de chacun.

Est-ce que malgré ce que l'on a pu vivre, on veut encore cette personne dans notre vie ?

Est-ce que l'on pourra lui redonner notre confiance ?

Est-ce que l'on peut côtoyer à nouveau cette personne ?

Dans certains cas, j'ai pu laisser certaines personnes rentrer à nouveau dans ma vie, dans d'autre non.

Je pars du principe que si je ne peux pas redonner ma confiance à la personne en face, si la chose faite est trop grave ou m'a bien trop impacté, je ne côtoie plus cette personne.

 

Au final, aujourd'hui, j'ai compris que pardonner, c'était surtout pour moi, pas pour autrui.

En pardonnant JE ME libère et je reprends le contrôle de ma vie.

Je refuse qu'un évènement ne dirige toute ma vie et je m'autorise ENFIN à vivre pleinement sans aucun poids.

 

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